10 простых методов повышения работоспособности мозга.

super mozg  1. Регулярно занимайтесь любым видом спорта, а еще лучше йогой (смотреть комплекс «Сурья намаскар»), хотя бы по 20-30 минут. Каждый день читайте книги по саморазвитию или новостные газеты.

2. Не смотрите телевизор, который сильно перегружает мозг ненужной информацией.

3. Хорошенько высыпайтесь, как минимум 6 — 8 часов в сутки,  очень хороши: ранний отход ко сну (22-00 — 22-30) и ранний подъём — 6-00 — 6-30.

4.  Для увеличения общей работоспособности мозгу и всему организму необходимо железо, которое содержится в таких продуктах, как: зеленые яблоки, гранаты, черный хлеб и т.д.

5. Для улучшения работы мозга и стабилизации памяти необходимы: морковь, ананас и авокадо.

6. В целях повышения концентрации внимания очень полезны продукты содержащие витамин В: орехи, морепродукты.

7. Очень важно очищение сосудов головного мозга. Помогут: лимон, грейпфрут и апельсин.

8. Для увеличения общей мыслительной деятельности очень полезен кальций, который содержится не только в молочных продуктах, но так же в помидорах и в кураге.

9. Чтобы улучшилась работоспособность мозга и появлялись новые идеи, необходимо есть инжир, в нем содержится вещество насыщающее мозг кислородом.

10. Обычные специи так же повышают эффективность работы мозга: тмин, имбирь — улучшают внимание, перец и куркума — улучшают кровообращение мозга.

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Принять участие в создании Духовного центра
Архивы
Поделиться с друзьями
Наверх