В чем польза комплекса упражнений Сурья Намаскар?  

yogaПри правильном выполнении Сурья Намаскар в течении месяца, эти упражнения гармонизирующим образом воздействуют на тело и внутреннее состояние человека. Повышаются жизненные силы и ясность ума, приходят в норму расстройства зрительной, пищевой и нервной системы.

В следствии этого, улучшается внешний вид человека, повышается иммунитет. Постоянное выполнение этих упражнений помогает в достижении успеха в карьере.

 

 

Ниже мы перечислим пользу, от регулярного выполнения комплекса Сурья Намаскар:

      • Укрепляются мышцы живота и массируются внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки), происходит благотворное воздействие на пищеварительную систему.
      • Синхронизация дыхания с движением очищает легкие, насыщает кровь кислородом, помогает выведению из организма углекислого газа и других вредных газов.
      • Укрепляет сердечную мышцу и улучшает периферийное кровообращение.
      • Воздействуя на спинной мозг, укрепляет нервную систему.
      • Улучшает память.
      • Избавляет от бессонницы.
      • Успокаивает ум.
      • Нормализует гормональный фон.
      • Очищает кожу и улучшает цвет.
      • Повышает эластичность мышц тела.
      • Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
      • Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
      • Даёт легкость, изящество и непринуждённость в движениях.
      • Восстанавливает и поддерживает молодость на долгие годы.

Предостережения

1. Комплекс Сурья Намаскар не имеет противопоказаний, однако если вы имеете проблемы со здоровьем, то лучше всего посоветоваться с врачом.

 

2. следует от казаться от выполнения этих упражнений на поздних сроках беременности ( три месяца).

3. После выполнения двенадцати кругов — немного передохните.

4. Переход от одной асаны к другой должен быть плавным, без резких движений.

5. Если начинаете делать этот комплекс, то старайтесь выполнять его не менее 10 дней, чтобы ощутить его положительные эффекты.

Один цикл упражнений Сурья Намаскар (12 асан)— превосходит по эффективности неделю занятий обычными физическими упражнениями.

Согласно древним трактатам, регулярное выполнение этого комплекса избавляет от бедности: «Тот, кто совершает Сурья Намасар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений».

 

Навигация

Оставить свой комментарий

Принять участие в создании Духовного центра
Архивы
Поделиться с друзьями
Наверх